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　　腰椎病在近年来发病率越来越高适合老年人的黄金戒指，对于这种疾病，适合老年人的黄金戒指我们要高度重视，那么，在腰椎病发生前有没有哪些早期信号呢？

　　1、久立及负重后即感腰部钝痛为腰型腰椎病的早期信号。

　　2、久立及稍负重后即感坐臀部位麻痛，腰部酸痛如折，应警惕脊神经根受压型腰椎病潜在的可能。

　　3、久立及稍负重后即出现会**麻、痛、排便无力或步态欠稳者常为马尾神经受压型腰椎病的信号。

　　提示，人们一旦对于发现有上述一些症状信号时，应及早去医院检查，争取早期治疗早康复

　　在我们的身边腰椎间盘突出，可谓是比较常见的，这个跟年龄、长期不当弯腰，腰肌劳损、坐姿等等都有关系，以中老年人最为常见。有些人爱打麻将，有的朋友是因为长期劳作不注意保养导致的一些老病根。

　　对于腰椎间盘突出病症，很多人认为倒走可以治疗或者改善腰突病症？这个真的有依据吗？靠谱吗？

　　腰椎间盘突出症，这些疾病通常与人体负荷相关，人们常常会发现卧床休息后，腰痛可以好转，这是因为腰椎在躺着的时候负荷最低，椎间盘内压力也最低，因而疼痛可以暂时缓解。

　　倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛。正着运动习惯的腰椎，反过来活动一下，能得到很好的放松，减轻腰椎负担。每天坚持倒走，腰椎颈椎肩周等问题，都会改善，身体状况一定会越来越好。

　　腰椎的针对方案：

　　1、首先，倒走可以让要腰椎部分的骨骼起到活动的效果，一定程度上可以缓解疼痛。平时除了倒走之外，还可以做些伸展运动，挺胸运动，定时的伸伸腰部，可以起到放松和缓解腰部压力的作用。

　　2、每天洗澡的时候可以用温水，对着腰部轻轻的冲刷，同时用掌心贴在腰腹部，按照顺时针和逆时针的顺序，轻轻揉压，每天反复三到五次，也可以用热毛巾敷在腰部，同样可以起到活血的作用。

　　3、除了上述的几种方法，患者在平时的生活中，应该选择硬一点的床，有腰椎病关节炎等骨病的患者，因为软的床会加重腰椎间盘突出的病情，此外，合理的作息习惯和充足的睡眠，也是可以起到缓解腰部压力的作用。还可以使用普世真草贴，这是一款古方黑膏药，对腰椎间盘突出有效率在95%以上，一般贴敷一个月症状即可缓解，且不易复发，现在网上就有，很容易买得到。

　　睡觉时，脊柱位呈放松状态，如果床太软，脊柱处于弯曲、扭曲状态，肌肉受到牵拉，会出现劳损，时间长了腰椎退变就会加快，引起腰部症状，厉害得引起腰椎间盘突出。若嫌太硬，可在硬板床上铺一层毛毯、薄被。搬东西时候，不要用腰力，要用腿力，根据自己的体力，不搬太重物品。

　　对老年人来讲，毕竟，倒走所需集中的注意力，比正常行走，要多得多，对于老年人，防止老年痴呆很有好处。

　　注意事项：

　　既然倒走这么好，但是我们也应该注意循序渐进。掌握好尺度，不要急于求成。倒行本是一项慢性运动，靠持之以恒来取得效果，时间长了才能起到锻炼的目的，不要一开始就大幅度、超负荷的进行，以免增加心脏负担，不但起不到锻炼的目的，反而引起不适。因此锻炼时应注意掌握由少到多，由远到近，由慢到快的原则。

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